О здоровье и не только...

Вести здоровый образ жизни не только полезно и модно, но и необходимо, чтобы иметь шанс успеть все. Давно остались в прошлом дни, когда сидеть по вечерам у подъезда с банкой пива и сигаретой в руках считалось крутым, а большего просто не требовалось. Сегодня, чтобы быть успешным, жить полноценной жизнью и не отстать от времени, необходимо соответствовать высоким стандартам. Приходится постоянно держать в тонусе тело и разум. Только так можно быстро реагировать на любые неожиданные ситуации и чувствовать себя бодрым, полным сил и готовым к любым поворотам. 

Основные принципы здорового образа жизни сводятся к следующему:

1. Отказ от вредных привычек. Полное исключение алкоголя и никотина заставит почувствовать себя лучше и испытать прилив энергии.

2. Здоровый сон - один из важнейших источников хорошего самочувствия. Спать рекомендуется не менее семи часов в сутки.

3. Сбалансированное питание способствует поддержанию хорошей формы. Необходимо отказаться от фастфуда и злоупотребления кофеином, ограничить прием жирной пищи, сахара, соли и специй, отдав предпочтения здоровой клетчатке, которая содержится во фруктах и овощах, а также постному мясу, полезным злакам и другим продуктам, одобренным диетологами.
Перекусывать на ходу и быстро поглощать пищу, не замечая, что попало в рот, тоже не следует. Эта привычка приводят к проблемам с желудком и нарушению обмена веществ. Кроме того, велик риск переедания. Ведь организм, который получает большую порцию еды быстро, не успевает понять, что насытился.
К сожалению, подобрав правильный рацион, необходимый для гармоничной и приятной жизни, многие люди испытывают серьезный дискомфорт. Аппетит бывает таким сильным, что противостоять голоду оказывается практически невозможно. И человек, поддавшись искушению, словно вампир из какого-то романа, бросается на свою жертву - вредную и калорийную еду, в надежде утишить муки голода. В такой ситуации на помощь приходят специальные препараты, рассчитанные на то, чтобы уменьшить аппетит и предотвратить переедание. Одним из них является "Экстралим", рекомендованный ведущими диетологами. Купить его можно в ряде аптечных сетей или заказать на сайте Экстраслим

4. Спортивные нагрузи и ежедневные прогулки на свежем воздухе обязательны для того, кто хочет вести здоровый образ жизни. Таким образом человек может поддерживать мышцы в тонусе, создать красивый рельеф тела и постоянно получать достаточную порцию кислорода, чтобы клетки его организма могли нормально функционировать.

5. Сидеть весь день в одной позе у компьютера, а свободные минуты проводить, копаясь в телефоне, точно не путь к здоровью и счастью. Сидячий образ жизни вреден для позвоночника. Обилие информации истощает нервную систему. Картинки на экране, быстро сменяющие друг друга, ухудшают зрение. И это далеко не все проблемы, с которыми сталкиваются интернет-зависимые люди. Заменить компьютеры и прочие гаджеты легко. Достаточно вспомнить о старом и проверенном поколениями способе получении информации - чтении. Бумажные книги или так называемые е-буки с адаптированными экранами - необходимый атрибут здорового образа жизни. С одной стороны они позволяют оставаться в курсе важнейших событий, с другой - поддерживают мозговую активность и формируют креативное мышление, необходимое, чтобы стать по-настоящему успешным человеком.

А Вы готовы изменить свою жизнь уже сегодня?