Какие книги могут стать лекарством от стресса?



Жизнь мчится вперед со скоростью, недоступной ни одному спортивному автомобилю. Как бы человек ни стремился угнаться за временем и успеть переделать все дела, это практически невозможно. Говорят, раньше, когда ритм был ниже, а поток информации меньше, было легче справляться с повседневными задачами и даже совершать великие дела. Но какое дело современнику до того, как обстояли дела лет триста назад, если здесь и сейчас он мечтает лишь об одном - чтобы в сутках стало минимум 34 часа? А, может быть, научиться просто не спать?
Естественно, оказавшись в условиях повышенной нагрузки, наш организм и наше сознание приспосабливаются. Но подобно тому, как высокая температура поднимается при иммунном ответе и необходима для борьбы с инфекцией, так и реакцией на бешеный ритм становится стресс. Миллиарды людей во всех уголках мира знакомы с этой проблемой. И многим интересно, как справиться с ней без таблеток и консультаций с психологом. Озадачились данным вопросом и исследователи из Оксфордского университета.
Было проведено исследование, во время которого добровольцы сознательно подвергались воздействию стрессовых ситуаций. Когда все показатели в их организмы достигали критической планки, ученые предлагали им выбрать любой, наиболее приятный способ справиться со своим состоянием. Одни люди гуляли на свежем воздухе, другие отправлялись к тренажерам, третьи слушали музыку, четвертые читали книги, пятые смотрели любимые фильмы и сериалы, шестые играли в компьютерные игры... Были и другие занятия, которые, как думали испытуемые, смогут им помочь.
Когда результаты были установлены и обнародованы, общественность удивилась. Выяснилось, что в шестидесяти восьми процентах случаев самым эффективном методом борьбы с надоедливым стрессом является... чтение! В процессе человек полностью отвлекался от тревожных факторов и переживал то, что переживают его герои. Более того, его организм реагировал на описание запахов, цветов, вкусов так, словно это он, а не какой-то неизвестный ему персонаж ощущает их. При просторе телевизора или погружении в виртуальную реальность в формате игры ничего подобного не происходило.
Примечательно, что выбор жанра произведения не играл никакой роли. Пейзажная лирика, умиротворяющая и расслабляющая по определению, или остросюжетный триллер - к последней страницы библиофил испытывал одинаковую расслабленность и ни каких следов стресса. То есть, неважно, какой жанр Вам больше по душе. Главное - читайте больше и непременно Ваш организм с благодарностью отзовется на это увлекательное антистрессовое приключение.
Кстати, чтение не менее эффективно при борьбе с бессонницей, раздражением, депрессией, трудностями в общении и даже комплексом неполноценности.

Екатерина Кузнецова